برای کاهش وزن نوع غذا مهمتر از میزان کالری است
[ad_1] در یک پژوهش علمی دقیق و کنترلشده، مشخص شد افرادی که رژیم غذایی مبتنیبر غذاهای «کمفرآوریشده» داشتند، دو برابر بیشتر از کسانی که غذاهای «فوقفرآوریشده» مصرف میکردند، وزن کم کردند؛ آن هم در شرایطی که میزان کالری، چربی، پروتئین و فیبر هر دو رژیم کاملاً یکسان بود. به عبارتی اگر میخواهید وزن کم کنید، […]